No primeiro mês do ano as pessoas costumam elaborar listas com metas a serem cumpridas ao longo dos meses, e talvez a principal delas seja: sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável. Em entrevista ao programa Consultório da Rádio Jornal Garanhuns, o profissional de Educação Física Edinho Albino falou da importância de inserir a atividade física no dia a dia, sem pressa e com cautela.
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Albino explicou que, o grande problema da perda de foco no decorrer do ano, é porque as pessoas procuram por resultados rápidos, milagrosos, que não vão ocorrer: "A pressa é uma grande inimiga do processo, então, muita gente entra na academia com foco total, exagerando nas dietas e exercícios, porque querem logo o resultado. Os resultados aparecem, mas mantê-los é que é o grande desafio", comenta.
O personal trainer reforça que o ideal é começar aos poucos, sem restringir muito e com muito cuidado com os exercíos: "É importante que as pessoas procurem por uma atividade que elas gostam, porque fazer algo que não gosta torna tudo mais difícil. Ainda assim, se quiser se esforçar para iniciar um exercício comece devagar e mude seus hábitos aos poucos. A orientação profissional, nesses casos, faz toda diferença", reforça.
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