Você está com insônia, irritação, ansiedade e sensação que falta algo para ser revisto? Então é bem provável que você esteja com Tensão Pré-vestibular, que gera estresse e acaba atrapalhando o desempenho na prova. Mas existem técnicas de massagem que podem aliviar essa tensão.
A fisioterapeuta Andrea Palmeira, da Movida Clínica de Fisioterapia e Pilates, explica que a massagem melhora a circulação e a irrigação cerebral, com o aumento do fluxo sanguíneo na região. "A fisioterapia manual diminui a tensão, aumenta a concentração e melhora a qualidade do estudo", garante.
Nesta semana pré-Enem, o fera pode utilizar algumas dessas técnicas de relaxamento, assim como fez a jovem Thaís Arruda, de 19 anos. Estudante de direito, ela lembra que, às vésperar do vestibular da UPE, tinha muita dor de cabeça e tensão no pescoço. "Na prova do SSA, quando faltava apenas uma hora para terminar a prova, entrei em pânico, porque ainda tinha que passar a redação a limpo. Parei um pouco, cruzei as pernas em posição de ioga, fiquei com a postura reta e comecei a respirar fundo até me acalmar", relatou.
Andréa Palmeira reforça o depoimento da paciente, alertando que "em graus elevados, a ansiedade pode prejudicar a concentração e a memorização, causando o temido 'branco' na hora da prova".
» Confira algumas técnicas de massagem:
