Cansado da mesmice no café da manhã ou lanche? Receitas com banana é a solução perfeita! Essa fruta deliciosa e versátil é rica em potássio, vitamina B6, fibras, vitamina C e magnésio.

Oferece diversos benefícios para a saúde, como: energia natural, digestão regulada, coração forte, sistema imunológico reforçado, músculos definidos e pele radiante. Incluir a banana no seu dia a dia e desfrute de uma vida mais saudável e saborosa!

Confira nesta matéria como preparar sua panqueca de banana fit!

Receita de panqueca de banana fit

Ingredientes:

• 1 banana madura amassada;
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
• 1 ovo;
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional);
• Adoçante natural a gosto (opcional).

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture a banana amassada, a aveia, o ovo e a canela (se usar). Adoce a gosto, se desejar;
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio;
3. Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até dourar;
4. Vire a panqueca com cuidado e cozinhe por mais 1 minuto;
5. Sirva quente com frutas frescas, mel, pasta de amendoim ou o que sua criatividade mandar!

Dicas para incrementar:

• Adicione frutas vermelhas, nozes picadas ou gotas de chocolate à massa para um sabor ainda mais irresistível;
• Substitua a aveia por farinha integral ou outro tipo de farinha sem glúten para uma versão ainda mais fit;
• Se não tiver tempo para cozinhar a panqueca, você também pode transformar a massa em bolinhos deliciosos! Basta assar em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos, ou até dourar.

Matéria com informações do site Tudo Gostoso.

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