Banana power: Receita Fit em 5 minutos para turbinar seu dia!
Cansado de se sentir sem energia? A banana é a solução natural para você! Repleta de nutrientes que te dão energia para conquistar seus objetivos.
Cansado da mesmice no café da manhã ou lanche? Receitas com banana é a solução perfeita! Essa fruta deliciosa e versátil é rica em potássio, vitamina B6, fibras, vitamina C e magnésio.
Oferece diversos benefícios para a saúde, como: energia natural, digestão regulada, coração forte, sistema imunológico reforçado, músculos definidos e pele radiante. Incluir a banana no seu dia a dia e desfrute de uma vida mais saudável e saborosa!
Confira nesta matéria como preparar sua panqueca de banana fit!
Receita de panqueca de banana fit
Ingredientes:
- 1 banana madura amassada;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional);
- Adoçante natural a gosto (opcional).
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture a banana amassada, a aveia, o ovo e a canela (se usar). Adoce a gosto, se desejar;
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio;
- Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até dourar;
- Vire a panqueca com cuidado e cozinhe por mais 1 minuto;
- Sirva quente com frutas frescas, mel, pasta de amendoim ou o que sua criatividade mandar!
Dicas para incrementar:
- Adicione frutas vermelhas, nozes picadas ou gotas de chocolate à massa para um sabor ainda mais irresistível;
- Substitua a aveia por farinha integral ou outro tipo de farinha sem glúten para uma versão ainda mais fit;
- Se não tiver tempo para cozinhar a panqueca, você também pode transformar a massa em bolinhos deliciosos! Basta assar em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos, ou até dourar.
Matéria com informações do site Tudo Gostoso.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”