Sente dor nas costas após o treino? Saiba o que fazer
Sentir dor nas costas após uma série de exercícios físicos pode ser norma, porém quando o incômodo persiste é importante procurar ajuda médica
Sentir um certo desconforto nas costas após um treino intenso é comum, e pode até ser um sinal positivo de que os músculos foram bem trabalhados durante os exercícios. No entanto, nem toda dor é igual, e é importante saber identificar quando é preciso buscar ajuda profissional.
Sendo assim, a dor nas costas, tanto na região dorsal quanto na região lombossacra, sempre precisa ser tratada da forma correta e nunca pode ser considerada como algo normal.
Segundo o ortopedista Victor Caponi, a dor nessa região precisa ser vista com atenção, principalmente quando está relacionada a uma prática de atividade esportiva.
“Esse desconforto, limitação e contratura pode ser indicativo de alguma doença ou instabilidade na região da coluna. Pode indicar também, algum pinçamento de nervo na ou até mesmo algum quadro de infecção ou tumor na região, apesar de mais raro”, alertou o médico em entrevista ao Saúde em Dia.
O que fazer ao sentir a dor nas costas após o treino?
Ainda de acordo com o médico, a dor do mal jeito do exercício, "tende a ser uma dor auto limitada" e que dura entre duas a três semanas.
Ele afirmou que caso o incômodo ultrapasse essa quantidade de dias, o paciente precisa procurar um especialista em coluna vertebral.
Em casos mais graves, os médicos irão realizar uma investigação mais aprofundada sobre o sintoma.
Mesmo ciente que essas dores podem ocorrer durante os exercícios, Victor Caponi revelou que a atividade física é uma ótima opção para a prevenção de doenças de coluna, já que fortalece a musculatura da região.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
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