Mingau de aveia e seus benefícios para a saúde do corpo.
Conheça a receita e os motivos do porque o mingau de aveia pode ser um ótimo aliado na sua dieta para perda de peso e saúde corporal
O mingau de aveia é uma ótima opção para seu café da manhã, uma proposta nutritiva e rápida para começar o dia.
O mingau de aveia promove muita saciedade de forma deliciosa, isso porque a aveia é um cereal rico em fibras que auxiliam no controle do apetite, sendo uma ótima opção para aqueles que querem perder peso sem perder nutrientes. Além disso, a aveia pode contribuir para a saúde digestiva do corpo.
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Fora isso, a aveia promove a diminuição arterial, por conter antioxidantes, contribuindo com a preservação de problemas cardíacos.
Receita do mingau de aveia
Ingredientes:
- ½ xícara de aveia em flocos;
- Uma pitada de sal;
- Adoçante a gosto;
- Ingredientes adicionais como frutas, nozes, canela, etc.
Modo de preparo:
Misture o leite e a pitada de sal em uma panela. Leve ao fogo médio e deixe ferver, mexendo de vez em quando.
Reduza o fogo e cozinhe por mais 5-7 minutos, mexendo sempre. Espere o mingau engrossar.
Retire do fogo e adoce a gosto, adicionando os ingredientes extras desejados. Sirva quente e aproveite!
Com informações de Radio Jornal
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