Exercício físico

5 motivos para começar a fazer Pilates

Exercício trabalha diversos músculos e é ótima opção de atividade física para pessoas de todas idades por proporcionar muitos benefícios

Imagem do autor
Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 14/06/2024 às 13:21
Notícia

O pilates ganha cada vez mais adeptos por proporcionar bem-estar físico e mental, além de vários outros benefícios para a saúde.

Essa atividade física é muito completa e trabalha diversos músculos, trazendo mais força, definição, flexibilidade e muito mais.

A seguir, confira alguns motivos importantes para começar a fazer pilates e os benefícios dessa prática:

Fortalecimento e definição muscular:

Por trabalhar todos os grupos musculares, pilates ajuda no fortalecimento, a definição e a tonificação muscular.

A técnica fortalece os músculos abdominais, das costas e do quadril.

Postura correta e alinhamento da coluna:

A técnica ajuda a corrigir a postura e alinhar a coluna vertebral. Os exercícios realizados ajudam a fortalecer os músculos que sustentam a coluna, prevenindo dores nas costas, no pescoço e nos ombros.

Flexibilidade:

Pilates também aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, diminuindo a rigidez muscular.

Bem-estar físico e mental:

A prática de pilates proporciona relaxamento, reduz o estresse e a ansiedade, além de ajudar a controlar a mente.

Pode ser feito por pessoas de todas as idades:

O pilates pode ser feito por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Os exercícios são adaptados com intensidades diferentes.

Veja 4 exercícios de pilates para praticar em casa

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

Tags

Autor