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Café da manhã em 5 minutos: aprenda vitamina para quem quer emagrecer

Com esta vitamina você emagrece e fica saciado por mais tempo. É rápido e fácil de fazer. Veja abaixo a receita completa e faça hoje mesmo!

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Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 15/06/2024 às 5:00
Notícia

Na correria do dia a dia, nem sempre é fácil preparar um café da manhã completo e saudável.

Mas isso não significa que você precise abrir mão de uma refeição nutritiva e saborosa! Pensando nisso, separamos 3 receitas de vitaminas práticas e deliciosas que você pode fazer em apenas 5 minutos.

Essas vitaminas são perfeitas para quem busca emagrecer, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a controlar o apetite e aumentar a saciedade.

Além disso, elas são fáceis de digerir e fornecem energia para você começar o dia com disposição.

Receita de vitamina para emagrecer

Ingredientes:

  • 1 banana congelada;
  • 1 pote de iogurte natural desnatado;
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral;
  • Melado a gosto.

Modo de fazer:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador com 4 pedrinhas de gelo.
  2. Sirva imediatamente.

Benefícios de inserir a banana no seu café da manhã para emagrecer

Tomar uma vitamina de banana logo pela manhã pode ser uma excelente opção para quem deseja emagrecer.

Rica em fibras e potássio, a banana promove a sensação de saciedade, reduzindo a fome e, consequentemente, a ingestão de calorias ao longo do dia.

Além disso, as fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação.

VEJA TAMBÉM:

A presença de carboidratos saudáveis na fruta fornece energia imediata, ideal para começar o dia com disposição e realizar atividades físicas que potencializam a perda de peso.

A banana também é uma fonte de triptofano, que se converte em serotonina, melhorando o humor e ajudando a evitar a alimentação emocional.

Com informações de Tudo Gostoso

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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