A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, vitamina C, propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de possuir minerais como potássio e cálcio. Com isso, auxilia no combate ao envelhecimento precoce, ajuda a reduzir o colesterol ruim, protege de doenças cardiovasculares, fortalece o sistema imunológico e regula a pressão arterial.

A laranja é uma fruta muito versátil. Uma boa forma de obter esses benefícios, é consumir pelo menos 1 laranja por dia ou 150 mL do suco natural, que é muito rico em nutrientes.

A laranja é uma fruta muito rica em fibras como pectina, celulose e hemicelulose, que auxiliam na digestão e ajudam o intestino a funcionar melhor.

As fibras presentes na laranja ajudam na redução do colesterol ruim, dos triglicerídeos e das doenças cardiovasculares como infarto, insuficiência cardíaca e derrame cerebral, além de manter os vasos sanguíneos saudáveis.

A laranja contém grandes quantidades de potássio, que é um mineral que ajuda a aumentar o relaxamento dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue circule com mais facilidade, ajudando a diminuir a pressão arterial.

A laranja é rica em fibras na sua composição que ajudam a reduzir a absorção de açúcar da alimentação pelo intestino e a controlar os níveis de glicemia.

A laranja é rica em nutrientes como vitamina A, vitamina C, e folato, que estimulam a produção de glóbulos brancos que são células de defesa essenciais para prevenir e combater infecções e, por isso, a laranja ajuda a fortalecer o sistema imune.

A laranja ajuda a prevenir a anemia porque é rica em vitamina C e ácido cítrico, que ajudam a aumentar a absorção do ferro da alimentação, um mineral essencial para a formação de hemoglobina.

Alguns estudos in vitro usando células de câncer em laboratório, mostram que o suco de laranja pode ter benefícios no combate ao câncer de mama, fígado e intestino, por ser rica em flavonoides e vitamina C. Entretanto, ainda são necessários mais estudos que comprovem esses benefícios.