Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de ansiedade, procure um médico psiquiátrica para investigação e início de tratamento

Muitas pessoas que sofrem de ansiedade e de nervosismo recorrem a calmantes naturais para reduzir as crises

E uma das alternativas que tem ganhado mais espaço é a ingestão de chás naturais

A erva-cidreira tem um cheiro ligeiramente adocicado e cítrico e é usada, normalmente, como medicamento antiviral e antibacteriano. A planta também é usada para aliviar os sintomas de ansiedade e insônia

Coloque água quente em uma xícara e a erva e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos. Use uma colher de sopa da erva (em média 5 g) ou o saquinho pronto. Depois é só beber

A erva suave, rica em apigenina tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais. A camomila possui nutrientes que proporcionam efeito tranquilizante

Despeje água fervente na erva, abafa e deixe em infusão por sete ou oito minutos. Depois é só coar e beber. Também é possível encontrar os saquinhos de chá prontos

A lavanda funciona como um chá calmante muito eficiente, além de combater a queda de cabelo, estresse e melhorar a cicatrização de lesões na pele e dores de cabeça

O chá de lavanda é feito através da infusão. Coloque uma colher da erva, em uma xícara de 250 ml de água e deixe por alguns minutos. Depois é só beber

A flor do maracujá pode ajudar a reduzir a ansiedade leve, além de aliviar os sintomas da depressão, e da TPM e reduzir os níveis de nervosismo e irritação. O chá tem um efeito sedativo leve que funciona como calmante e aumenta a capacidade de concentração

Ferva 1 xícara de água. Em seguida, despeje a água fervida e adicione as flores de maracujá. Deixe descansar por 5 minutos, coloque açúcar a gosto e sirva morno

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