TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Para que serve vinagre de maçã? Veja quais os benefícios de tomar ÁGUA COM VINAGRE DE MAÇÃ E MEL
Como anda seu sono? A insônia acontece quando há interrupção no padrão de descanso, o que impede o relaxamento adequado.
Há duas variedades de insônia: aguda, que é pontual e acontece por questões específicas, como estresse e ansiedade; e crônica, que é constante.
Quando apresentam insônia, muitas pessoas buscam soluções naturais diversas, e algumas delas podem ser eficazes.
Um exemplo é o mel, que pode ser empregado como uma opção natural, pois reduz a fadiga e o cansaço. O mel tem açúcares que estimulam a produção de serotonina, hormônio ligado à sensação de felicidade, e isso favorece o sono.
Outro bom aliado para uma boa noite de sono é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades benéficas conhecidas há séculos.
PARA QUE SERVE VINAGRE DE MAÇÃ?
O vinagre de maçã tem em sua composição, o triptofano, aminoácido que melhora o estado do corpo e pode ser transformado em serotonina, o hormônio do bem-estar.
PARA QUE SERVE VINAGRE DE MAÇÃ?
Além disso, estudos mostram que o consumo de vinagre de maçã diluído em água combate a bactéria E. coli, que causa quadros de diarreia, conforme o US National Library of Medicine.
A combinação do mel e do vinagre de maçã pode aumentar os efeitos benéficos de ambos para o sono, de forma natural.
ÁGUA COM VINAGRE DE MAÇÃ E MEL
Uma boa opção é preparar um chá de ervas com água (preferencialmente uma erva calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e acrescentar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem.
ATENÇÃO - VINAGRE DE MAÇÃ
O consumo puro de vinagre de maçã pode causar irritação no intestino e prejudicar o esmalte dos dentes a longo prazo. Além disso, não é recomendado para pessoas com diabetes e indivíduos com gastroparesia.
ATENÇÃO - MEL
O consumo de mel não é indicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, indivíduos alérgicos ao mel ou com intolerância à frutose.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.
ALIMENTOS CANCERÍGENOS: Saiba quais alimentos aumentam a chance de CÂNCER NO INTESTINO e quais os sintomas de câncer no intestino