TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Como suar vinagre de maçã? Confira quais os benefícios do VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL E CHÁ
A insônia acontece quando há uma interrupção do padrão de descanso, impedindo o relaxamento adequado.
Há duas manifestações de insônia: aguda, que é pontual e acontece por questões específicas, como estresse ou ansiedade; e crônica, que é constante.
Quando alguns indivíduos apresentam insônia, é comum que se busque soluções naturais variadas para tentar resolver o problema.
Um exemplo é o mel, que pode ser usado como uma opção natural, pois reduz a fadiga e o cansaço. O mel tem açúcares que estimulam a produção de serotonina, hormônio associado à sensação de felicidade, e isso favorece o sono.
Outro bom aliado para uma boa noite de sono é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades benéficas ao organismo, conhecidas há séculos.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
O vinagre de maçã tem em sua composição triptofano, aminoácido que gera melhora no estado do corpo e se converte em serotonina, o hormônio do bem-estar.
Além disso, estudos mostram que o consumo de vinagre de maçã diluído em água combate a bactéria E. coli, que acarreta quadros de diarreia, de acordo com o US National Library of Medicine.
A combinação do mel e do vinagre de maçã pode aumentar os efeitos benéficos de ambos para o sono, de forma natural.
BENEFÍCIOS DE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL E CHÁ
Uma boa opção é preparar um chá de ervas (preferencialmente uma erva calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e adicionar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem.
ATENÇÃO: SOBRE VINAGRE DE MAÇÃ
O consumo puro de vinagre de maçã pode gerar irritação no intestino e prejudicar o esmalte dos dentes a longo prazo. Além disso, não é recomendado para pessoas com diabetes e pessoas com gastroparesia.
ATENÇÃO: SOBRE O MEL
O consumo de mel não é indicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, indivíduos alérgicos ao mel ou com intolerância à frutose.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.