OS CHÁS QUE VÃO TE AJUDAR A DOMIR RÁPIDO E BEM
CHÁ DE PASSIFLORA PARA DORMIR MELHOR
INGREDIENTES do chá para dormir bem
1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas e 250 mL de água fervente. MODO DE PREPARO: Misture tudo em uma panela e deixe ferver por até 10 minutos. Quanto mais tempo no fogo, mais intenso fica o sabor.
COMO FAZER O CHÁ DE VALERIANA
Use 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca e 250 mL de água fervente. Após ferver a água, desligue o fogo e acrescente a valeriana. Deixe a mistura descansar por 10 minutos. Depois, use um coador para passar o chá e beba uma xícara antes de deitar.
CHÁ DE CAMOMILA!
Você vai precisar de um punhado de flores frescas de camomila e 250ml de água. Ferva a água e acrescente as flores. Deixe a infusão por 5 a 10 minutos. Depois, amorne o líquido e beba uma xícara, 1 hora antes de deitar.
Grávidas, crianças, idosos, pessoas com gastrite, refluxo e diabéticos só devem tomar chá sob supervisão médica. Não se medique sozinho. Em caso de problemas para dormir, procure um médico.