A cobalamina - ou vitamina B12 - é um nutriente que possui diversas funções importantes para o corpo humano, atuando na produção de células sanguíneas, neurônios, DNA e energia.

Alguns indivíduos podem sofrer baixos níveis de vitamina B12 no organismo. Entre os grupos com mais chance de desenvolver o quadro estão: pessoas com mais de 60 anos; gestantes; veganos; vegetarianos; bariátricos e pacientes com doenças inflamatórias intestinais.

A deficiência desse nutriente afeta o sangue, o cérebro e o sistema digestivo. Um quadro de falta de vitamina B12 é diagnosticado via exames de sangue indicados por um médico, além de, em determinados casos, endoscopia, para averiguar se há dano às células do estômago.

A vitamina B12 pode ser absorvida com alguns alimentos, como mariscos, salmão, sardinha, carne bovina, fígado bovino, ovos e leite. A quantidade diária recomendada de consumo do nutriente é de 2,4 microgramas.

O tratamento deve ser feito sob indicação de profissional de saúde e inclui mudanças na alimentação, ajuste do processo digestivo e reposição da vitamina B12. Essa última pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de falta de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento. Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.