Saúde

Conheça 10 benefícios de praticar pilates durante o frio

De redução do estresse a relaxamento da musculatura, o pilates pode trazer vários benefícios

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Cadastrado por

Guilherme Gusmão

Publicado em 04/06/2024 às 16:20
Notícia

Com a chegada do inverno, o frio toma conta de todas as regiões do país, trazendo consigo a vontade de se aconchegar em casa e evitar atividades físicas ao ar livre. Porém, o que muitas pessoas ainda não sabem é que essa estação do ano é perfeita para praticar pilates.

Longe de ser um mero exercício físico, o pilates ajuda a fortalecer os músculos, melhora a flexibilidade e aumenta a circulação sanguínea. Com esses benefícios, a modalidade auxilia no combate a rigidez e as dores articulares, que tendem a piorar em dias com temperaturas mais baixas.

“Durante os dias de outono, quando começa a diminuição de temperatura, é comum que as dores, principalmente aquelas articulares, voltem com mais frequência. Com o pilates, conseguimos relaxar os músculos, diminuindo os desconfortos musculares, já que no frio a musculatura tende a ‘encurtar’ geralmente na região do pescoço e das costas”, explicou a professora de pilates Josi Araújo, em entrevista ao portal EdiCase Digital.

A profissional também afirmou que o recomendado é treinar pelo menos duas vezes na semana. Com isso, veja nesta matéria 10 benefícios de praticar pilates nos dias frios!

Benefícios de praticar pilates nos dias frios

Diversos são os efeitos do pilates em qualquer época do ano. Porém, o portal EdiCase Digital listou os motivos da modalidade ser benéfica no frio:

  1. Relaxa a musculatura, que geralmente é contraída nos dias frios;
  2. A atividade ajuda a queimar calorias, sendo perfeita para pessoas que querem emagrecer;
  3. Melhora a concentração;
  4. Promove mais equilíbrio e flexibilidade;
  5. Ajuda a respirar melhorar;
  6. Auxilia na redução do estresse e da ansiedade;
  7. Trabalha a musculatura e, com isso, fortalece e tonifica o corpo;
  8. Proporciona condicionamento físico;
  9. Aumenta a autoestima;
  10. Aquece o corpo: os exercícios de resistência muscular fazem parte das aulas de pilates.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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