Dieta zero açúcar: celebridades cortam ingrediente da dieta, veja benefícios
Confira as vantagens de cortar o açúcar da dieta. Muitas famosas como Paolla Oliveira, Gracyanne Barbosa e Xuxa Meneghel aderiram à alimentação sem a sacarose.
Nos últimos anos, a tendência de cortar açúcar da dieta tem ganhado destaque, especialmente entre celebridades.
Da musa fitness Gracyanne Barbosa, até Xuxa, muitos famosos estão aderindo à dieta zero açúcar para melhorar a saúde e o bem-estar.
Mas quais são os verdadeiros benefícios de eliminar o açúcar da alimentação? E como isso pode impactar sua vida? Veja mais sobre o assunto abaixo.
Benefícios de cortar o açúcar da dieta
De acordo com a nutricionista Paula Pratti, em entrevista ao O Globo, a sacarose, ou seja, o açúcar, em excesso, pode ser prejudicial á saúde.
Segundo a profissional: "sua digestão funciona melhor, você fica mais disposto, sem dores no corpo. E quanto menos açúcar você consome, menos você sente vontade de consumir."
Listamos abaixo alguns benefícios, confira:
Melhora na Saúde Cardiovascular
Um dos benefícios mais significativos de cortar o açúcar da dieta é a melhora na saúde cardiovascular.
O consumo excessivo de açúcar está ligado ao aumento dos níveis de triglicerídeos, o que pode levar a problemas cardíacos.
Reduzir o açúcar ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle e reduz o risco de doenças cardíacas.
SAIBA MAIS:
Controle de Peso e Prevenção da Obesidade
O açúcar é uma fonte de calorias vazias, o que significa que fornece energia sem oferecer nutrientes essenciais.
Ao eliminar o açúcar da dieta, muitas pessoas experimentam uma redução na ingestão calórica total, o que pode levar à perda de peso.
Celebridades que cortaram o açúcar frequentemente relatam que se sentem mais leves e com menos inchaço, o que contribui para uma aparência mais esbelta.
Aumento de Energia e Melhora no Desempenho Físico
Eliminar o açúcar também pode resultar em um aumento significativo nos níveis de energia.
Ao evitar os picos de glicose, o corpo passa a utilizar melhor outras fontes de energia, como as gorduras saudáveis.
Além disso, a redução do açúcar pode melhorar a qualidade do sono, contribuindo para um descanso mais reparador e, consequentemente, mais energia durante o dia.
Famosas que adotam a dieta sem açúcar
Gracyanne Barborsa
Juju Salimeni
Maíra Cardi
Paolla Oliveira
Mônica Benini
Xuxa Meneghel
Kate Hudson
Yasmin Brunet
Com informações de O Globo
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