Como fazer bolo de banana fit proteico com whey protein
Aprenda deliciosa opção de lanche ou café da manhã
Bolo de banana é uma ótima receita fit para quem deseja comer um doce sem sair da dieta. Pouco calórico, o lanche ou café da manhã utiliza ingredientes simples e tem preparo fácil.
Para quem treina e deseja ganhar massa muscular, esse bolinho também pode te ajudar na hipertrofia. Com whey protein na receita, o bolo fit torna-se mais proteico e saudável.
Essa receita rende cerca de 12 porções e fica pronta em 40 minutos. São aproximadamente 142 calorias. Veja como fazer a seguir:
Receita de bolo de banana proteico fit com whey protein
INGREDIENTES
- 2 scoop de whey protein
- 5 bananas
- 5 ovos
- 2 xícaras de aveia sem glúten
- 2 colheres de sopa de fermento em pó sem glúten
COMO FAZER
- Coloque os ovos e as bananas no liquidificador e bata. Adicione a aveia e bata novamente.
- Acrescente whey protein e misture até ficar homogênea a mistura.
- Adicione o fermento e mexa com uma colher.
- Forre uma forma com papel-manteiga e unte com azeite de oliva. Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”