Pão de batata doce fit: receita fácil e rápida para quem quer emagrecer
Com essa receita prática e deliciosa, você pode desfrutar de um pão saboroso sem culpa. Se você quer emagrecer, não deixe de fazer essa receita!
Cansado de abrir mão do pão no seu plano alimentar? Com o pão de batata doce fit, você não precisa mais!
Essa receita prática e saborosa é perfeita para quem busca uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã, lanche ou até mesmo para acompanhar suas refeições.
Receita fácil de pão de batata doce fit
Para preparar o seu pão de batata doce fit, você vai precisar de apenas alguns ingredientes simples e fáceis de encontrar:
Ingredientes
- 300g de batata doce cozida e amassada
- 1 xícara de leite em pó
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um recipiente, misture a batata doce amassada, o leite em pó, o ovo, o azeite de oliva e o sal.
- Adicione o fermento em pó e mexa até incorporar bem.
- Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada.
- Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até dourar.
Dicas:
Você pode adicionar outros ingredientes à massa, como chia, linhaça, quinoa ou castanhas picadas, para aumentar o valor nutricional do pão.
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Benefícios da receita
- Rico em fibras: A batata doce é um alimento rico em fibras, que auxiliam na digestão, regulam o intestino e promovem saciedade, ajudando no controle do peso.
- Índice glicêmico baixo: Diferentemente do pão tradicional, o pão de batata doce fit possui um índice glicêmico baixo, o que significa que libera açúcar na corrente sanguínea de forma mais gradual, evitando picos de insulina e contribuindo para o controle da glicemia.
- Fonte de vitaminas e minerais: A batata doce é rica em vitaminas A, C, B6, potássio e manganês, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
- Sem glúten: Essa receita é naturalmente livre de glúten, ideal para pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten.
- Saboroso e versátil: O pão de batata doce fit possui um sabor levemente adocicado e uma textura macia e fofinha, podendo ser consumido puro ou acompanhado de diversos recheios, como pastas, patês, queijos, frios e até mesmo doces.
Com informações de Bake and Cake Receitas
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