O colesterol alto, também conhecido como hipercolesterolemia, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

• Ele se caracteriza por níveis elevados de lipoproteínas de baixa densidade (LDL), o chamado "colesterol ruim", no sangue.

Quando o LDL se acumula nas artérias, pode levar à formação de placas de ateroma, obstruindo o fluxo sanguíneo e aumentando significativamente o risco de doenças cardiovasculares graves, como infartos, derrames e doenças arteriais periféricas.

Com informações do portal Terra, veja alguns riscos do colesterol alto:

Fatores de risco para o colesterol alto

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do colesterol alto, incluindo:

• Genética: Pessoas com histórico familiar de colesterol alto têm maior predisposição à condição.
• Dieta: Uma dieta rica em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol, e pobre em fibras solúveis, pode aumentar o risco de colesterol alto.
• Sedentarismo: A falta de atividade física regular contribui para o aumento dos níveis de LDL e diminuição do HDL ("colesterol bom").
• Excesso de peso ou obesidade: O excesso de peso corporal pode elevar os níveis de LDL e triglicerídeos (outro tipo de gordura no sangue) e reduzir o HDL.
• Fumo: O tabagismo danifica as artérias e aumenta o LDL, além de diminuir o HDL.
• Diabetes: Pessoas com diabetes têm maior risco de desenvolver colesterol alto e doenças cardiovasculares.
• Hipertensão: A hipertensão arterial pode estar associada ao colesterol alto e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Riscos do colesterol alto

O colesterol alto, quando não controlado, pode levar a diversas complicações graves, como:

• Doença arterial coronariana: O acúmulo de placas de ateroma nas artérias coronárias pode restringir o fluxo sanguíneo para o coração, aumentando o risco de angina, infarto do miocárdio e morte súbita.
• Acidente vascular cerebral (AVC): O colesterol alto também pode obstruir as artérias que irrigam o cérebro, causando AVC isquêmico (falta de oxigênio no cérebro) ou hemorrágico (sangramento no cérebro).
• Doença arterial periférica: O acúmulo de placas nas artérias das pernas pode reduzir o fluxo sanguíneo, causando dor, cãibras e, em casos graves, gangrena.

Como cuidar do colesterol alto:

Felizmente, o colesterol alto pode ser controlado e seus riscos minimizados por meio de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, com o uso de medicamentos.

As principais medidas para cuidar do colesterol alto incluem:

Adotar uma dieta saudável: Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em carnes vermelhas, embutidos, laticínios integrais, frituras e alimentos processados.

• Opte por gorduras boas, como: as encontradas em peixes oleosos, azeite de oliva, abacate e oleaginosas. Aumente o consumo de fibras solúveis, presentes em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e leguminosas.
  

Praticar atividade física regular: Pelo menos 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana podem ajudar a reduzir o LDL, aumentar o HDL e melhorar a saúde cardiovascular geral.

Manter um peso saudável: Perder peso, mesmo que seja apenas alguns quilos, pode ajudar a reduzir o LDL e melhorar os níveis de colesterol.

Parar de fumar: Fumar é um fator de risco significativo para doenças cardíacas e deve ser evitado a todo custo.

Controlar outras doenças: Gerenciar adequadamente doenças como diabetes e hipertensão pode ajudar a reduzir o risco de complicações relacionadas ao colesterol alto.

Tomar medicamentos (quando necessário): Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para baixar o colesterol, como estatinas, resinas ou ezetimiba.