Chá para o colesterol: 4 chás aliados no combate ao colesterol alto
Veja alguns chás para auxiliar no controle dos níveis de colesterol, promovendo a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares
Manter o colesterol em níveis saudáveis é essencial para a saúde cardiovascular.
Além de uma dieta equilibrada e exercício regular, algumas bebidas naturais, como chás, podem ajudar a controlar o colesterol alto.
Pensando nisso, separamos quatro chás que são aliados eficazes no combate ao colesterol elevado. Confira abaixo!
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Descubra 4 chás aliados no combate ao colesterol alto
1- Chá Verde
Benefícios:
- Rico em Antioxidantes: Contém catequinas, especialmente epigalocatequina galato (EGCG), que ajudam a reduzir os níveis de LDL (colesterol "ruim") e a prevenir a oxidação do colesterol.
- Reduz a Absorção de Gordura: As catequinas também ajudam a reduzir a absorção de gordura pelo intestino, promovendo uma menor concentração de colesterol no sangue.
- Melhora a Função Hepática: Apoia a função do fígado na metabolização das gorduras.
Como Consumir:
- Preparação: Infundir 1 colher de chá de folhas de chá verde em água quente (não fervente) por 3-5 minutos.
- Frequência: Beber 2-3 xícaras por dia para obter os benefícios.
2- Chá de Alcachofra
Benefícios:
- Aumenta a Excreção de Bile: A alcachofra contém cinarina, que estimula a produção e excreção de bile, ajudando na eliminação de colesterol pelo fígado.
- Reduz os Níveis de LDL: Ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL, promovendo a saúde cardiovascular.
- Desintoxicação do Fígado: Melhora a função hepática, essencial para a gestão dos níveis de colesterol.
Como Consumir:
- Preparação: Ferver 1 colher de sopa de folhas secas de alcachofra em 250 ml de água por 10 minutos. Coar antes de beber.
- Frequência: Beber 1-2 xícaras por dia.
3- Chá de Hibisco
Benefícios:
- Reduz o Colesterol e Triglicerídeos: Contém antocianinas e outros antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
- Ação Diurética: Ajuda na eliminação de toxinas e excesso de líquidos, favorecendo a saúde geral do sistema cardiovascular.
- Propriedades Anti-inflamatórias: Ajuda a reduzir a inflamação, um fator contribuinte para doenças cardíacas.
Como Consumir:
- Preparação: Infundir 1-2 colheres de chá de flores de hibisco secas em água fervente por 5-10 minutos. Coar antes de beber.
- Frequência: Beber 1-2 xícaras por dia.
4- Chá de Dente-de-Leão
Benefícios:
- Estímulo à Produção de Bile: Como a alcachofra, o dente-de-leão promove a produção de bile, ajudando na digestão e eliminação do colesterol.
- Diurético Natural: Ajuda a reduzir a retenção de líquidos, o que pode beneficiar a pressão arterial e a saúde cardiovascular.
- Rico em Antioxidantes: Contém compostos antioxidantes que protegem contra o estresse oxidativo, um fator que contribui para a aterosclerose.
Como Consumir:
- Preparação: Ferver 1 colher de chá de raízes ou folhas de dente-de-leão secas em 250 ml de água por 10 minutos. Coar antes de beber.
- Frequência: Beber 1-2 xícaras por dia.
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*Com informações de Terra.
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