Suco de beterraba pré-treino: confira receita para ter mais energia
Aprenda bebida saudável benéfica
O suco de beterraba tem sido muito utilizado como pré-treino por vários atletas devido aos benefícios da bebida para a saúde e pelo aumento no desempenho nos exercícios.
De acordo com os especialistas, o suco de beterraba fornece energia antes do treino.
Além disso, a beterraba contém óxido nítrico, auxiliando no fluxo sanguíneo e de oxigênio para os tecidos, assim a pessoa consegue treinar com mais potência e força.
Além disso, a beterraba tem compostos antioxidantes presentes que ajudam a reduzir a inflamação causada pelo exercício, ajudando na recuperação muscular e diminuindo a dor.
Receita de suco de beterraba com laranja:
A recomendação é ingerir esse suco cerca de 30 minutos a uma hora antes de treinar. Veja como fazer:
Ingredientes:
- ½ beterraba crua descascada;
- 200ml de suco de laranja natural;
- ½ limão espremido;
- 1 pedaço de gengibre;
- Hortelã a gosto.
Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
*Com informações da CNN e portal Minha Vida
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