Receita

Suco de beterraba pré-treino: confira receita para ter mais energia

Aprenda bebida saudável benéfica

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Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 01/06/2024 às 12:16 | Atualizado em 01/06/2024 às 12:18
Notícia

O suco de beterraba tem sido muito utilizado como pré-treino por vários atletas devido aos benefícios da bebida para a saúde e pelo aumento no desempenho nos exercícios.

De acordo com os especialistas, o suco de beterraba fornece energia antes do treino.

Além disso, a beterraba contém óxido nítrico, auxiliando no fluxo sanguíneo e de oxigênio para os tecidos, assim a pessoa consegue treinar com mais potência e força.

Além disso, a beterraba tem compostos antioxidantes presentes que ajudam a reduzir a inflamação causada pelo exercício, ajudando na recuperação muscular e diminuindo a dor.

Receita de suco de beterraba com laranja:

A recomendação é ingerir esse suco cerca de 30 minutos a uma hora antes de treinar. Veja como fazer:

Ingredientes:

  • ½ beterraba crua descascada;
  • 200ml de suco de laranja natural;
  • ½ limão espremido;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • Hortelã a gosto.

Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.

*Com informações da CNN e portal Minha Vida

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