5 sucos naturais poderosos para o pré-treino; confira receitas
Aprenda opções para tomar e ter mais energia antes dos exercícios
Muitas pessoas gostam de ingerir alguma coisa antes de ir treinar para ter mais energia e disposição. Uma opção nutritiva e refrescante para quem procura praticidade é o suco natural.
Eles são feitos com ingredientes com uma composição poderosa e saudável, fornecem vitaminas e ajudam na disposição na hora do treino.
Para quem tem dúvida quanto tempo tomar suco natural antes do exercício físico, a recomendação dos especialistas é ingerir cerca de 30 a 40 minutos antes.
Confira a seguir cinco receitas fáceis de suco natural pré-treino:
1) Beterraba e Gengibre
Bata 2 beterrabas pequenas, uma pera, um pedaço de gengibre meio pepino e gelo no liquidificador até obter uma consistência líquida homogênea.
2) Suco verde pré-treino
Bater no liquidificador 300 mL de suco de laranja, meia maçã e 1 folha de couve.
3) Suco de melão com limão e hortelã:
Bata 200 mL de água, 1 fatia de melão, meio limão e 2 folhas de hortelã no liquidificador.
4) Suco de pera com castanha do Pará:
Bata no liquidificador 300 mL de água, 1 pera picada e 2 castanhas do Pará.
5) Suco de limão, maçã e cenoura
Você vai precisar de um limão, três maçãs, cinco cenouras, um pedaço de gengibre, 2 maços de folhas de salsa e 250 ml de água. Bata tudo no liquidificador.
*Fontes: Pratique Fitness e Terra
Confira também: Receita INCRÍVEL para EMAGRECER: Suco de BETERRABA com LIMÃO
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”