Saúde

5 sucos naturais poderosos para o pré-treino; confira receitas

Aprenda opções para tomar e ter mais energia antes dos exercícios

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Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 31/05/2024 às 16:28
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Muitas pessoas gostam de ingerir alguma coisa antes de ir treinar para ter mais energia e disposição. Uma opção nutritiva e refrescante para quem procura praticidade é o suco natural.

Eles são feitos com ingredientes com uma composição poderosa e saudável, fornecem vitaminas e ajudam na disposição na hora do treino.

Para quem tem dúvida quanto tempo tomar suco natural antes do exercício físico, a recomendação dos especialistas é ingerir cerca de 30 a 40 minutos antes.

Confira a seguir cinco receitas fáceis de suco natural pré-treino:

1) Beterraba e Gengibre

Bata 2 beterrabas pequenas, uma pera, um pedaço de gengibre meio pepino e gelo no liquidificador até obter uma consistência líquida homogênea.

2) Suco verde pré-treino

Bater no liquidificador 300 mL de suco de laranja, meia maçã e 1 folha de couve.

3) Suco de melão com limão e hortelã:

Bata 200 mL de água, 1 fatia de melão, meio limão e 2 folhas de hortelã no liquidificador.

4) Suco de pera com castanha do Pará:

Bata no liquidificador 300 mL de água, 1 pera picada e 2 castanhas do Pará.

5) Suco de limão, maçã e cenoura

Você vai precisar de um limão, três maçãs, cinco cenouras, um pedaço de gengibre, 2 maços de folhas de salsa e 250 ml de água. Bata tudo no liquidificador.

*Fontes: Pratique Fitness e Terra

Confira também: Receita INCRÍVEL para EMAGRECER: Suco de BETERRABA com LIMÃO

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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