Qual melhor pré-treino? Saiba como escolher para potenciar resultados

O pré-treino ideal pode ajudar a melhorar de maneira significativa os resultados das atividades físicas e treinos na academia.

Ele funciona não apenas como "fonte de energia", mas também para fornecer os nutrientes essenciais para o corpo durante e após o esforço físico.

O pré-treino é um suplemento alimentar que deve ser ingerido antes das atividades físicas. Na sua composição há gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.

Para quê serve o pré-treino?

Ele proporciona mais energia para treinos intensos, melhora a resistência do corpo, aumenta a força e também ajuda na recuperação dos músculos após os exercícios.

O efeito do pré-treino costuma começar entre 30 a 45 minutos após a ingestão do produto.

Qual é o melhor pré-treino?

O melhor pré-treino é aquele que atende os seus objetivos e necessidades nutricionais.

É importante que o produto escolhido tenha na formulação alguns ingredientes poderosos, como cafeína, aminoácidos (taurina, arginina, beta-alanina, creatina), vitaminas do complexo B e palatinose.

A cafeína ajuda a aumentar a energia e o foco, já os aminoácidos são necessários para a construção muscular.

As vitaminas do complexo B agem no metabolismo celular, além de ajudar na reparação das células. E a palatinose evita picos de insulina.

A creatina é uma opção para quem realiza treinos de força. Para quem precisa de energia em exercícios aeróbicos, recomenda-se vitaminas e palatinose. Quem busca hipertrofia pode fazer uso da arginina.

É importante consultar um nutricionista para saber qual é o pré-treino mais adequado para você, seu condicionamento físico e os seus objetivos.

*Fonte: blog Netshoes

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