Como fazer mingau proteico de aveia com whey protein fácil
Aprenda receita para quem está buscando ganhar massa muscular
Procurando uma receita fitness fácil para te ajudar no processo para ganhar massa muscular? O mingau proteico de aveia com whey protein pode ser uma boa opção!
O mingau proteico é saudável e muito fácil de fazer. Pode ser consumido no café da manhã, no lanche ou antes de treinar, como um pré-treino saboroso.
Essa receita é rica em proteínas e fibras e pode ser personalizada do jeito que você gosta. Veja a seguir como fazer:
Receita de mingau de aveia com whey
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 3 colheres de sopa de whey protein;
- Água.
Como fazer:
Coloque três colheres de sopa de aveia em flocos em um recipiente, acrescente água sem cobrir a aveia e leve para o micro-ondas por 2 minutos.
Depois, quando mingau chegar na consistência adequada, coloque no liquidificador e adicione três colheres de sopa de whey protein e mais um pouco de água (se necessário).
Bata no liquidificador de leve para misturar o whey protein, mas fique atento para manter a textura de mingau.
*Fonte: Mundo Boa Forma