Sorvete fitness: aprenda 3 receitas práticas e refrescantes

Um bom sorvete sempre é uma boa pedida, especialmente nos dias mais quentes. Porém, as versões tradicionais podem ser ricas em gorduras saturadas e prejudiciais à saúde. 

A boa notícia é que existem diversas receitas de sorvete fitness deliciosas e fáceis de fazer. Neste guia, te apresentamos três opções incríveis de sorvete fit:

• Banana;
• Morango;
• Manga.

São receitas práticas, rápidas e que usam apenas ingredientes naturais, como frutas congeladas, leite vegetal e, em algumas opções, whey protein para um aporte maior de proteínas.

Receitas de sorvetes fitness

1. Sorvete fit de banana

A banana é uma das frutas mais utilizadas em receitas de sorvete fitness por sua textura cremosa natural e sabor adocicado. Para essa receita, você precisará de:

• 2 bananas maduras congeladas em rodelas
  
• 1/2 xícara de leite vegetal (de coco, amêndoas, etc.)
  
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata as bananas congeladas até obter um creme homogêneo.
   
2. Adicione o leite vegetal e o mel (se usar) e bata por mais alguns minutos até misturar bem.
   
3. Sirva imediatamente ou congele por alguns minutos para um sorvete mais firme.

Dicas:

Para um sabor ainda mais intenso de banana, use bananas bem maduras e congeladas por pelo menos 4 horas.

Você pode substituir o leite vegetal por água de coco ou iogurte natural grego.

Se quiser um sorvete mais cremoso, adicione 1/4 de xícara de leite em pó desnatado.

2. Sorvete fit de morango

O morango é outra fruta que combina perfeitamente com sorvete, proporcionando um sabor frutado e refrescante. Para essa receita, você precisará de:

• 2 xícaras de morangos congelados
  
• 1/2 xícara de leite vegetal
  
• 1/4 xícara de iogurte natural grego
  
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata os morangos congelados até obter um creme homogêneo.
   
2. Adicione o leite vegetal, o iogurte e o mel (se usar) e bata por mais alguns minutos até misturar bem.
   
3. Sirva imediatamente ou congele por alguns minutos para um sorvete mais firme.

3. Sorvete fit de manga

A manga é uma fruta tropical que traz um sabor exótico e delicioso para o sorvete. Para essa receita, você precisará de:

• 1 xícara de manga congelada em cubos
  
• 1/2 xícara de leite vegetal
  
• 1/4 de xícara de iogurte natural grego
  
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata a manga congelada até obter um creme homogêneo.
   
2. Adicione o leite vegetal, o iogurte e o mel (se usar) e bata por mais alguns minutos até misturar bem.
   
3. Sirva imediatamente ou congele por alguns minutos para um sorvete mais firme.

VEJA TAMBÉM:

O sorvete fitness é uma ótima opção para quem quer emagrecer

Comparados aos sorvetes tradicionais, os sorvetes fitness geralmente possuem um teor calórico bem menor, o que os torna uma opção mais leve para quem está controlando a ingestão de calorias.

É ideal para quem deseja emagrecer mas não quer abrir mão de um doce na dieta!

Com informações de Tudo Gostoso Receitas