Como fazer pudim proteico com semente de chia fácil
Receita pode ser consumida o café da manhã, lanche ou sobremesa. É muito prática, fácil de fazer e utiliza apenas dois ingredientes
O pudim de chia é uma receita gostosa e prática que pode ser consumida no café da manhã, lanche ou sobremesa.
Além disso, o prato utiliza poucos ingredientes, mas que são bastante benéficos para saúde.
Com a dupla sementes de chia + leite (ou iogurte), é possível fazer uma refeição deliciosa e nutritiva de maneira fácil.
A chia é rica em proteínas, antioxidantes, fibras e é fonte de ômega-3. Ela proporciona mais saciedade, ajuda a regular o intestino, reforça o sistema imunológico, entre outras vantagens.
Confira a seguir como fazer o pudim proteico de semente de chia:
Receita de pudim de chia fácil e proteico
Ingredientes:
- Um copo americano de iogurte natural ou leite;
- Quatro colheres de sopa de chia.
Modo de preparo:
- Para fazer, misture os ingredientes e deixe repousar por no mínimo quatro horas na geladeira.
- Quando o pudim chegar a uma consistência cremosa, já pode consumir.
- Você pode acrescentar frutas e castanhas para incrementar a receita, se quiser.
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