Receita de brownie proteico de whey para quem busca hipertrofia
Aprenda sobremesa fit deliciosa
Quem busca ganhar massa muscular muitas vezes tem uma alimentação mais rígida e evita algumas sobremesas doces muito calóricas.
Porém, às vezes bate a vontade de comer um doce delicioso e é possível fazer isso de maneira prática, rápida e sem sair da dieta fazendo uma saborosa sobremesa fit proteica.
O brownie de whey protein une o suplemento queridinho dos atletas que querem a hipertrofia com o sabor delicioso do tradicional lanche. Além disso, ele fica pronto em menos de cinco minutos e pode ser feito com ingredientes simples.
Receita de brownie de chocolate com whey
Ingredientes
- 1 scoop whey protein sabor chocolate
- 1 colher de sopa farinha de coco
- ½ colher de chá fermento em pó
- 1-2 colheres de sopa cacau em pó
- 1 ovo grande
- ¼ xícara leite
- azeite de oliva para untar
Como fazer
Misture whey protein, farinha de coco, fermento e cacau em pó em uma tigela ou caneca e reserve.
Em outra tigela, misture bem o leite e o ovo. Despeje a mistura no outro recipiente dos ingredientes secos e mexa para misturar bem.
Se deseja incrementar a receite, coloque gotas de chocolate por cima.
Passe a mistura para uma tigela ou caneca untada e leve a massa ao micro-ondas por 60 segundos.
*Fonte: Mundo Boa Forma