Como fazer panqueca proteica de banana para o lanche em 3 passos
Receita simples e saudável é uma boa opção para quem deseja ganhar massa muscular naturalmente, mas que não abre mão de lanchinhos deliciosos
Panqueca de banana é um lanche fácil e prático de fazer, ótimo para saborear em qualquer ocasião.
A receita é uma boa opção de café da manhã ou lanche da tarde principalmente para quem quer ganhar massa muscular e está em uma dieta focada na hipertrofia.
Você pode personalizar a sua panqueca proteica como quiser adicionando algum recheio ou cobertura saudável, como pasta de amendoim.
A seguir, veja como fazer em apenas três passos fáceis e rápidos:
Receita de panqueca proteica de banana
Você vai precisar de:
- uma banana prata;
- duas colheres de sopa de farinha de aveia;
- 1 ovo;
- duas colheres de chá de açúcar de coco.
Como fazer
- Primeiro, amasse a banana com a ajuda de um garfo.
- Acrescente farinha de aveia, ovo e açúcar de coco e vá misturando bem.
- Coloque porções da massa em uma frigideira e vá cozinhando, virando para dourar todos os lados.
*Fonte: Growth Blog
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