Vida saudável

Os 6 melhores exercícios aeróbicos para ajudar a emagrecer

Descubra os exercícios cardiorrespiratórios que podem ser incluídos ao seu programa de treino, já que auxiliam na saúde do coração e na perda de peso

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Cadastrado por

Júlia Nascimento

Publicado em 17/06/2024 às 7:54 | Atualizado em 17/06/2024 às 10:05
Notícia

O processo de emagrecimento, muitas vezes, não é uma tarefa simples, portanto, optar por exercícios aeróbicos, que podem potencializar a perda de peso, sempre é uma boa opção.

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Imagem ilustrativa do treino de core - FREEPIK

O treino cardiorrespiratório, além de auxiliar a emagrecer, é um aliado da saúde cardíaca, promovendo uma melhor circulação sanguínea.

Sendo assim, se sua meta for o emagrecimento, a escolha dos exercícios aeróbios requer uma certa atenção. Por isso, separamos alguns exercícios ideais para o emagrecimento em casa. 

Exercícios para perda de peso

1. Corrida parada;
2. Agachamento com salto;
3. Caminhadas ou corrida;
4. Polichinelo;
5. Pular corda;
6. Subir e descer escadas.

Todos os exercícios citados acima são ótimos para o funcionamento físico, queimar calorias de forma eficiente e melhorar a postura corporal.

Com informações de Ocean Drop e Terra

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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