Os 6 melhores exercícios aeróbicos para ajudar a emagrecer
Descubra os exercícios cardiorrespiratórios que podem ser incluídos ao seu programa de treino, já que auxiliam na saúde do coração e na perda de peso
O processo de emagrecimento, muitas vezes, não é uma tarefa simples, portanto, optar por exercícios aeróbicos, que podem potencializar a perda de peso, sempre é uma boa opção.
O treino cardiorrespiratório, além de auxiliar a emagrecer, é um aliado da saúde cardíaca, promovendo uma melhor circulação sanguínea.
Sendo assim, se sua meta for o emagrecimento, a escolha dos exercícios aeróbios requer uma certa atenção. Por isso, separamos alguns exercícios ideais para o emagrecimento em casa.
Exercícios para perda de peso
1. Corrida parada;
2. Agachamento com salto;
3. Caminhadas ou corrida;
4. Polichinelo;
5. Pular corda;
6. Subir e descer escadas.
Todos os exercícios citados acima são ótimos para o funcionamento físico, queimar calorias de forma eficiente e melhorar a postura corporal.
Com informações de Ocean Drop e Terra
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