Como escolher o tênis perfeito para treinar?

O tênis certo pode te ajudar a melhorar o desempenho na atividade física oferecendo mais estabilidade, amortecimento e tração. O calçado ideal previne lesões e otimiza seu desempenho.

Apesar de muitos modelos e tecnologias disponíveis, nem sempre é fácil escolher o tênis perfeito para treinar.

Um tênis inadequado pode levar a diversos problemas, como lesões, desconforto, bolhas, calos, baixo desempenho e maior risco de quedas e escorregões.

O que considerar na hora de comprar o tênis para atividade física?

Confira alguns pontos que é necessário avaliar antes de comprar um tênis para fazer exercícios físicos:

Tipo de atividade física:

Cada atividade exige características específicas, como amortecimento, tração e suporte do calçado.

Corrida:

Se você for correr, é necessário avaliar se o sapato tem amortecimento máximo e boa flexibilidade para absorver o impacto do solo.

Academia:

Se frequenta academia, avalie se o tênis tem suporte e estabilidade para diversos exercícios, como musculação e agachamentos.

Caminhada:

Leveza, flexibilidade e conforto são essenciais nos tênis para caminhadas leves e casuais.

Terreno:

O tipo de terreno (asfalto, grama, terra ou areia) em que você vai treinar também influencia na escolha.

Pisada:

Observe qual é o seu tipo de pisada. Ela é pronada, supinada ou neutra? Esse detalhe também importa para escolher um tênis com o suporte adequado.

Formato do pé:

O tênis deve se adaptar ao formato do seu pé, sem apertar ou causar desconforto. O tênis deve ser confortável e se encaixar bem no seu pé, proporcionando uma boa sensação durante o treino.

Como escolher o tênis certo para fazer Musculação?

Quem faz musculação deve escolher tênis com boa fixação e que não deslizem. Além disso, eles também precisam oferecer o suporte.

Para atividades aeróbicas, o ideal é escolher um calçado leve para absorver o impacto. Já as caminhadas pedem um sapato macio, com amortecimento e um deslizamento suave.

Dicas para Escolher o Tênis Ideal:

• Experimente o tênis antes de comprar. Caminhe com o tênis na loja para sentir se ele é confortável;
• Veja a flexibilidade do tênis, que deve permitir a movimentação do pé;
• Verifique se o solado do tênis é adequado para o tipo de terreno em que você vai treinar;
• Prefira marcas confiáveis.

*Com informações do portal Mundo Boa Forma

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