Receita
3 receitas de vitamina proteica com whey para emagrecer
Como consumir o suplemento no café da manhã de maneira deliciosa
As vitaminas com whey protein podem ajudar a alcançar o emagrecimento saudável e a ganhar mais disposição para treinar no dia a dia.
Há diversas receitas deliciosas e nutritivas que utilizam o suplemento de maneira fácil. O whey é rico em proteínas essenciais para o processo de construção e reparo muscular.
O consumo do whey protein ajuda a manter a massa muscular durante o processo de emagrecimento.
A seguir, confira algumas receitas de vitaminas com whey protein ótimas para o lanche, café da manhã e pré-treino:
1) Vitamina de Frutas Vermelhas com whey protein
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de soja ou desnatado
- ½ xícara de água
- 1 xícara de frutas vermelhas mistas
- 1 medida de whey protein em pó
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1 colher de chá de semente de chia
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
2) Vitamina de Whey com Frutas Mistas
Ingredientes:
- ½ xícara de frutas mistas que você quiser
- ½ medida de whey protein em pó
- ½ xícara de iogurte grego sem gordura
- ½ xícara de leite de soja ou desnatado
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
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3) Vitamina de Whey com Abacaxi
Ingredientes:
- 240 ml de água gelada
- 1 medida de whey protein em pó
- 1 colher de sopa de farelo de semente de psyllium
- Abacaxi fresco
- Adoçante sem calorias
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
*Fonte: Mundo Boa Forma