Refrigerante zero engorda? Entenda se o alimento atrapalha dieta
Bebida sem calorias muitas vezes gera dúvidas se pode ser considerada vilã ou não para quem está de dieta. Saiba se o consumo afeta seu emagrecimento
O refrigerante zero, também chamado de refrigerante zero açúcar ou light, costuma ser a escolha de muitas pessoas que estão tentando emagrecer e desejam diminuir o consumo de açúcar.
Uma dúvida comum é se esse tipo de bebida realmente não tem calorias e se ela atrapalha ou ajuda na dieta de quem busca a perda de peso.
A seguir, entenda se o refrigerante zero atrapalha a dieta e se o seu consumo engorda.
Refrigerante zero engorda?
O refrigerante zero não tem calorias e não costuma engordar como um refrigerante normal.
Porém, ele ainda pode prejudicar a saúde se for consumido em excesso porque contém outros componentes químicos nocivos, como adoçantes artificiais que podem afetar a microbiota intestinal, e maior concentração de sódio.
Refrigerante zero atrapalha a dieta?
Para quem busca diminuir o consumo diário de calorias, tomar refrigerante zero não atrapalha a dieta desde que consumido com moderação.
Porém, os especialistas alertas que o refrigerante zero não é considerada uma opção saudável, mesmo sem ter calorias.
Ele pode ter contém aditivos químicos, adoçantes artificiais, sódio e corantes, então o recomendado é consumir com menos frequência.
*Fontes: portal Terra e portal Minha Vida
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