Emagrecimento

5 coisas que atrapalham a perda de peso

Entenda o que pode estar afetando seu processo de emagrecimento e como reverter para melhorar os seus resultados de maneira simples

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 11/06/2024 às 13:16

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Imagem ilustrativa de uma mulher segurando a gordura da barriga - **FREEPIK**

Emagrecer é um processo que envolve disciplina, alimentação adequada, exercícios e bons hábitos para chegar aos resultados desejados.

Perder peso pode ser desafiador e muitas pessoas cometem alguns erros que podem sabotar os esforços e dificultar seus objetivos.

A seguir, confira cinco coisas que podem estar atrapalhando seu emagrecimento e como evitá-las para ter uma vida mais saudável.

O que pode estar atrapalhando de emagrecer?

1) Pular refeições:

Pular refeições pode te fazer consumir ainda mais calorias na sua próxima refeição.

Ao ficar muito tempo sem comer, seu apetite pode ficar ainda maior do apetite e resultar em uma maior ingestão de calorias nas refeições seguintes.

2) Não dormir o suficiente:

Dormir mal pode prejudicar os hormônios que controlam sua disposição e o apetite, levando ao aumento da vontade de comer alimentos com muitas calorias.

3) Desequilíbrio hormonal:

Alguns desequilíbrios hormonais, como resistência à insulina, hipotireoidismo ou síndrome do ovário policístico (SOP), podem dificultar a perda de peso. É necessário consultar um médico para avaliar a situação e receber o tratamento correto.

4) Intestino funcionando de maneira incorreta:

Um intestino que está funcionando da maneira incorreta pode levar à má absorção de nutrientes, inflamação e aumento do apetite.

5) Vida sedentária:

A atividade física ajuda na perda de peso e na sua saúde. Tente fazer exercícios regularmente para queimar calorias e melhorar o seu condicionamento físico.

Mais dicas para emagrecer de maneira saudável:

Beba bastante água.
Evite alimentos processados.
Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite.
Consulte um profissional de saúde ou nutricionista para obter um plano alimentar adequado.

*Fonte: portal Minha Vida

Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”