5 mitos sobre o emagrecimento que podem estar te atrapalhando
Entenda algumas mentiras relacionada ao processo
O processo de emagrecimento pode ser desafiador principalmente devido aos vários mitos popularmente difundidos que atrapalham os resultados de quem deseja perder peso.
Essas mentiras podem acabar te levando para o caminho errado e te impedindo de alcançar seus objetivos.
A seguir, vamos desvendar algumas das principais mentiras sobre emagrecer e traremos algumas dicas para te ajudar nesse processo. Confira:
Mitos sobre o emagrecimento
"Carboidratos engordam"
Os carboidratos ajudam no bom funcionamento do corpo e te fornecem mais energia para as atividades do dia a dia (e o treino).
A dica é optar por carboidratos complexos nas suas refeições, como o arroz integral, batata doce e frutas, e evitar os carboidratos refinados, como pão branco, macarrão branco e doces.
"Pular refeições ajuda a emagrecer rápido"
Na verdade, pular refeições pode desacelerar o seu metabolismo e te fazem comer mais calorias na próxima refeição. Não deixe de se alimentar.
"Exercícios físicos em excesso emagrecem mais rápido o corpo"
Os exercícios são importantes e devem ser feitos regularmente, mas o excesso pode causar lesões.
Lembre-se de fazer atividade física respeitando os limites do seu corpo e assim você terá melhores benefícios a longo prazo.
"Suar muito significa queimar mais gordura"
A quantidade de suor não está exatamente ligada à queima de gordura ou de calorias. O suor, na verdade, trata-se de um mecanismo do corpo para regular a temperatura.
"Suplementos podem ser usados por todos"
Antes de utilizar um suplemento é necessário procurar um médico para saber se há necessidade e qual é o mais adequado para você.
*Com informações do portal Boa Forma
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”