Veja 5 motivos para consumir goiaba todos os dias

A goiaba, subdividida em branca e rosa, é uma fruta de origem tropical e que, há milhares de anos é cultivada na América Latina.

Muito conhecida por seus apetitosos sucos e sobremesas, além de saborosa, a goiaba possui diversas vitaminas e minerais importantíssimos.

Confira quais os principais benefícios da fruta e 5 motivos para incluí-la na sua dieta diária.

Goiaba é bom para o que?

Melhora da digestão

Uma das propriedades mais conhecidas da goiaba é a ajuda para o bom funcionamento da flora intestinal.

Isso porque a fruta é rica em fibras alimentares, que diminuem a constipação, além de funcionarem para elevar a sensação de saciedade.

Fortalecimento da imunidade

A goiaba é muito rica em vitamina C, que por sua vez, atua na produção de glóbulos brancos - os grandes responsáveis pela nossa imunidade- e possui propriedades antioxidantes.
Saúde cardiovascular

A boa quantidade de potássio presente na goiaba colabora para a regulação da pressão arterial e reduz o risco de doenças cardíacas.

Fortalecimento dos ossos e dentes

A concentração de potássio também interfere diretamente e positivamente na saúde dos ossos.

Além disso, a vitamina K, também presente na fruta, ajuda na coagulação do sangue e na absorção do cálcio, nutriente fundamental para saúde dos ossos.

Pele mais saudável

A vitamina C - sempre ela! - também estimula a produção de colágeno, que tem papel crucial na saúde da nossa pele.

A goiaba também possui antioxidantes que ajudam na proteção dos tecidos da pele.

Além disso tudo, a goiaba é recheada de vitamina A, que é indispensável para a saúde da visão, da pele e do sistema imunológico.

Goiaba é bom pra diarreia?

Sim, a goiaba tem propriedades e vitaminas que ajudam na prevenção da diarreia. Isso acontece principalmente por ela ser rica em fibras alimentares, que auxiliam na digestão.