4 benefícios da prática de exercícios físicos para a função cognitiva
Fazer exercícios físicos regularmente ajuda fisicamente e também colabora para a saúde do cérebro e reforço das funções cognitivas
Os exercícios físicos trazem diversos benefícios, como aumento da massa muscular, perda de peso e melhora do condicionamento físico, mas também exercem um papel fundamental na função cognitiva.
A prática regular de exercícios físicos aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, fornecendo mais oxigênio e nutrientes essenciais para as células nervosas.
Com isso, fazer atividade física regularmente pode trazer muitos benefícios para a mente e para o corpo de maneira geral.
A seguir, saiba quais são os principais benefícios de fazer exercícios físicos para a função cognitiva:
Melhora da Memória:
Os exercícios físicos aumenta a produção e a liberação de neurotransmissores, o que ajuda na capacidade de memorização.
Oxigenação para o cérebro
Atividade física aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, o que ajuda a fornecer mais oxigênio e nutrientes importantes para as células nervosas.
Aumento da Concentração:
A produção de neurotransmissores responsáveis pela concentração e foco aumentam com a prática regular de atividade física.
Diminuição do Estresse:
Os exercícios físicos auxiliam na saúde mental porque liberam endorfinas, hormônios que promovem sensação de bem-estar e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
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